Green Kiwi Smoothie
ΜΕΡΙΔΕΣ

1 (190ml)

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ

5 ΛΕΠΤΑ

ΧΡΟΝΟΣ ΨΗΣΙΜΑΤΟΣ

N/A

--- ΥΛΙΚΑ ---

  • 2 μικρά ακτινίδια (140 γρ.) (κρατάμε δύο ϕέτες για διακόσμηση)
  • ½ ϕλιτζάνι τσαγιού (40 γρ.) ϕρέσκα ή κατεψυγμένα ϕύλλα σπανάκι baby
  • ¼ ϕλιτζάνι τσαγιού πάγο
  • ⅛ ϕλιτζάνι τσαγιού ϕρέσκο χυμό lime
  • 10 γρ. καθαρισμένο τζίντζερ ή 2 cm ρίζα τζίντζερ καθαρισμένη και κομμένη
  • ¼ κουταλάκι γλυκού σκόνη κουρκουμά ή 2-3 cm ρίζα κουρκουμά καθαρισμένη και κομμένη
  • ⅛ ϕλιτζάνι τσαγιού ϕύλλα μέντας και επιπλέον 4 κλωνάρια για το γαρνίρισμα
  • Προσθέτουμε μία πρέζα αλάτι

--- ΕΚΤΕΛΕΣΗ---

  1. Ανακατεύουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και χτυπάμε μέχρι το μείγμα να γίνει λείο.
low fodmap icon gluten free icon grain free icon phase2 diet icon
 
Green Kiwi Smoothie
 
[The recipes are property of the Digestive Nutrition Clinic and have been overseen by our Registered Clinical Dietitian Nutritionist and FODMAP expert. ]