ΜΕΡΙΔΕΣ1 (267g, 9.4 oz) |
ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ5 ΛΕΠΤΑ |
ΧΡΟΝΟΣ ΨΗΣΙΜΑΤΟΣN/A |
--- ΥΛΙΚΑ ---
- ½ πορτοκάλι (43γρ.) καθαρισμένο, κατεψυγμένο και κομμένο σε κομμάτια
- ⅓ φλιτζάνι (33γρ.) άγουρη μπανάνα, καθαρισμένη, κατεψυγμένη και κομμένη σε κομματάκια
- ½ φλιτζάνι (120ml) γάλα αμυγδάλου
- ¼ φλιτζάνι (60ml) θρυμματισμένο πάγο
- 1 κουταλάκι του γλυκού (5ml) 100% αγνό σιρόπι σφενδάμου (maple syrup)
- 1 κουταλάκι του γλυκού (4,6γρ.) ακατέργαστο κακάο (cocoa nibs)
- ¼ κουταλάκι του γλυκού ξύσμα πορτοκαλιού (βιολογικό)
--- ΕΚΤΕΛΕΣΗ ---
- Ανακατεύουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και χτυπάμε μέχρι το μείγμα να γίνει λείο.
![low fodmap icon](/images/logos/low_fodmap_icon.png)
![gluten free icon](/images/logos/gluten_free_icon.png)
![grain free icon](/images/logos/grain_free_icon.png)
![phase2 diet icon](/images/logos/phase2_diet_icon.png)
![orange banana smoothie table](/images/orange_banana_smoothie_table.png)
Υψηλό σε βιταμίνη C και ασβέστιο
[The recipes are property of the Digestive Nutrition Clinic and have been overseen by our Registered Clinical Dietitian Nutritionist and FODMAP expert. ]